¿Sabes comer bien? Test sobre nutrición

¿Sabías que sólo el 4% de la población en nuestro país sabe comer bien?, y tú, ¿formas parte de este 4%? Descúbrelo.

Las largas jornadas de trabajo, el comer cada día fuera de casa, la falta de tiempo, el estrés, el cansancio… Comer mal, de forma inadecuada y nada saludable es un factor común en la población española. Según Instimed, los expertos de nutrición, afirman que el 32% de a la población lleva una alimentación inadecuada y que el 64% tiene hábitos mejorables. Si hacemos nuestros cálculos, llegamos a la conclusión que sólo un insignificante 4% lleva una dieta sana y saludable. Si quieres descubrir cuáles son tus costumbres a la hora de comer haz el siguiente test.

¿Cuántas comidas realizas al día?

a) Una fuerte y muchos picoteos
b) Tres
c) 2 comidas sin desayuno
d) Entre 4 y 5

Tus comidas principales se componen de:

a) Un plato único
b) Picoteo (Sándwich, bocata, barita energética en el trabajo…)
c) Un plato combinado
d) Un primero, un segundo y café o postre

¿Sueles picotear entre horas?

a) Siempre, constantemente
b) A veces
c) Casi nunca
d) Nunca, ocasionalmente

¿Cuando comes entre horas ¿Qué sueles comer?

a) Bollería, bocadillo o sándwich
b) Frutos secos, chuches
c) No tomo nada
d) Fruta, yogurt o café

¿Qué sueles beber durante el día?

a) Algún café y refrescos el resto del día
b) Refrescos y café
c) Agua, café y refrescos
d) Agua y café o lácteos

¿Qué cantidad de agua ingieres al día?

a) No bebo agua
b) Menos de 1 litro
c) Entre 1,5 litros y 2 litros
d) Más de 2 litros

¿Cuántas veces a la semana tomas pescado?

a) Ninguna
b) Entre 1 y 2
c) Entre 3 y 4
d) Más de 4 veces a la semana

¿Cuántas raciones entre fruta y verdura tomas al día?

a) Ninguna
b) 1 o 2
c) 3 o 4
d) Más de 4

¿Cuántas veces a la semana tomas productos preparados o pre-cocinados?

a) Diariamente
b) 2-3 veces en semana
c) 1 o 2 veces en semana
d) 1 o ninguna

RESPUESTAS:

Mayoría A: Deberías revisar tus hábitos ya que tu dieta no es ordenada y seguramente te conducirá a un sobrepeso seguro.
Mayoría B: Tienes unos hábitos alimenticios que deberías mejorar y cuidar más el equilibrio entre las comidas.
Mayoría C: Llevas una alimentación correcta y en línea que ye ayuda a no engordar y continuar en tu peso.
Mayoría D: ¡Enhorabuena! Tus hábitos alimentarios son saludables